Autogenes Training
Ein Seminar für Dich wenn Du Entspannung – mit Übung sogar Tiefenentspannung – für den ganzen Organismus suchst. Ruhe und Gelassenheit.
Das Grundprinzip des Autogenen Trainings ist das Zusammenspiel von gedanklichen Vorstellungen und körperlichen Veränderungen.
Schwere-Wärme-eine Verlangsamung der Atmung und des Herzschlags – ein wohlig warmes Gefühl im Bauchraum-eine kühle Stirn.
Anwendungsbereiche:
Stressbewältigung, Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, Prüfungsangst, Kopf- und Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Persönlichkeitsentwicklung.
Kontraindikationen:
Psychosen/Traumata, Krampfleiden/Epilepsie.
Durch jahrzehntelanger Selbsterfahrung und durch den Abschluss der Seminarleiterausbildung Autogenes Training 2020 möchte ich dir diese wirkungsvolle Entspannungsmethode sehr gern nahebringen.
Hierfür biete ich 6 x 50 Minuten an für dich als Einzelperson oder auch zu Zweit.
Du brauchst nur bequeme Kleidung, Neugier, Bereitschaft zum täglichen Üben. Ob liegend oder sitzend. Ein kurzes Vor- und Nachgespräch bei Tee oder Wasser umrahmen die Hilfe zur Selbsthilfe-Einheit.
Kurszeiten:
Dienstags, Donnerstags um 10.00 Uhr sowie 19.00 Uhr,
Freitags 16.30 Uhr.
Kursgebühr für 6 x 50 Minuten (Termine nach Vereinbarung) beträgt 210 Euro.
Die Kursgebühr ist nicht bei der Krankenkasse absetzbar.